۹ چربی سوز طبیعی برای کاهش وزن
اگر تمایل به کاهش وزنتان دارید، می توانید از چربی سوزهای طبیعی زیر یاری بگیرید
اگر تمایل به کاهش وزنتان دارید، می توانید از چربی سوزهای طبیعی زیر یاری بگیرید
آبشدن چربیهای دورِ شکم، رویایی است که حتی یک لحظه هم از سرتان بیرون نمیرود، اما مراقب باشید که بساط رسیدن به این رویا را با آسیبزدن به بدنتان فراهم نکنید.
شفا آنلاین نوشت:این میوه دارای فیبر زیاد است و در مقابل آن کالری بسیار پایینی دارد به همین دلیل برای رژیمهای غذایی بسیار توصیه شده است، از سوی دیگر مواد بیوفلاونوئیدها در این میوه وجود دارد که میتواند مانعی جدی برای جلوگیری از سرطانها و تومورها در بدن باشد
میوه ها سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان های مفید هستند که به کاهش وزن و چربی سوزی کمک بسیاری می کنند.
محققان دانشگاه کالیفرنیا دستگاهی ابداع کردهاند که با یک بار تنفس فرد در آن، میتواند میزان سوخت و ساز یا متابولیسم بدن را اندازهگیری کند.
غذایی که می خورید سوخت مورد نیاز بدن را تامین می کند. زمانی که بیشتر از غذاهای فرآوری شده که سرشار از قندهای التهاب آفرین، کربوهیدارت های کم ارزش و چربی های پالایش شده هستند، استفاده می کنید، احتمال کند کردن آهنگ فعالیت میتوکندری ها را افزایش می دهید.
عضو انجمن پزشکان ورزشی با بیان این که یکی از بهترین زمان برای چربیسوزی، ورزش در صبح و به هنگام ناشتاست، گفت: زیرا به دلیل پایین بودن گلوکز خون بدن مجبور می شود از اسیدهای چرب بیشتری استفاده کند.
یک فنجان چای دم کرده برای گلو درد، گرم شدن در شبهای سرد زمستانی و البته کاهش وزن و چربی سوزی مفید است.
مطالعاتی وجود دارد که نشان میدهد بهترین زمان روز برای ورزش کردن با هدف چربی سوزی و عضلهسازی چه وقت است، اما زمان تنها یکی از عواملی است که بر عملکرد تمرینیتان اثر میگذارد. عوامل دیگری مانند شدت و مدت زمان ورزش نیز نقش بسیار مهمی دارند و نباید از آنها غافل شد.
لاغر کردن برخی قسمتهای بدن برای افراد مختلف دشوار است. به خصوص چربیهای شکمی به راحتی از بین نمیروند. متخصصان چند نوع ورزش را برای از بین بردن چربیهای شکمی و در عین حال پرورش عضلات شکم پیشنهاد دادهاند.